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蓮藕湯，是我終年喝的補(bǔ)氣血的湯品，補(bǔ)氣血果然太快了，何況和緩不上火。我生完娃之后一直氣血虛，阿姨媽從來(lái)沒(méi)準(zhǔn)過(guò)，何況方法很淡，量還少，手也很癟，一眼看曩昔像是被抽了一半氣的氣球！有技藝和一又友在外面逛，走二十分鐘就累得不成，只念念找個(gè)場(chǎng)地坐坐、躺躺……

因?yàn)槲沂顷幪搩?nèi)熱虛不受補(bǔ)體質(zhì)嘛，老中醫(yī)就提議多多喝蓮藕湯，堅(jiān)合手喝了一段技藝，當(dāng)今姨媽準(zhǔn)時(shí)，28天一天都不差，何況量也多了一些，手指頭雅雀無(wú)聲間也變得滿盈了，還有另一個(gè)很露出的感受，即是元?dú)庑撵`強(qiáng)了許多。到當(dāng)今每當(dāng)我嗅覺(jué)我方被職責(zé)的壓力、養(yǎng)育的忙碌耗虛了的技藝，我就會(huì)吃起來(lái)，每次都很好用！底下共享給宇宙我常吃的6種蓮藕湯作念法，通盤來(lái)望望吧。

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一、蓮藕紅棗花生湯

遞次很土，但補(bǔ)氣血即是快，不竭困窘、熬夜、脾胃朽邁、失眠、氣血不及的姐妹一定要試試這個(gè)湯！

食材：蓮藕、紅棗、花生

作念法：

1、蓮藕清洗干凈后用削皮刀削成片（這么蓮藕的養(yǎng)分因素更易煮出，湯更濃郁）

2、紅棗洗干凈去掉核（怕上火去核），

3、加入紅棗、紅皮花生通盤放入鍋中煮2小時(shí)傍邊。三種食材聚合，有清有補(bǔ)，清不傷正，補(bǔ)不斂邪。養(yǎng)分不滋膩，甘甜可口，長(zhǎng)幼齊宜！吃自然淺薄的食品，讓食品的能量去潤(rùn)澤身體！

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二、蓮藕花生排骨湯

秋冬常喝的補(bǔ)湯，這款小湯很清補(bǔ)，好喝不上火，喝起來(lái)很閑散！不論你是脾胃虛的小一又友，女孩子，已經(jīng)老年?yáng)|說(shuō)念主都可以喝。額外是陰虛，虛不受補(bǔ)的，更要去試試！這說(shuō)念湯我在月子里也不竭喝，加了排骨，嗅覺(jué)湯更鮮好意思了！默契養(yǎng)分，不滋膩！

食材：蓮藕、花生、排骨

作念法：

1、排骨焯水備用，蓮藕洗凈切塊

2、排骨，花生，蓮子，紅棗通盤放燉鍋，加滾水，煲1.5小時(shí)。

3、起鍋前加一丟丟鹽調(diào)味即可。蓮藕健脾補(bǔ)脾益胃，養(yǎng)血養(yǎng)顏。生吃清熱降火，煮熟后，釀成溫性，久煮益心脾，養(yǎng)五臟之陰。養(yǎng)生即是要吃干凈當(dāng)然的食品，少油鹽，少糖。另外，每天一定要吃綠葉蔬菜。心理坦然，少熬夜，當(dāng)然順氣！

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三、蓮藕板栗豬骨湯

蓮藕養(yǎng)東說(shuō)念主、板栗厚味，加上山藥、蓮子煲一碗滋補(bǔ)湯，溫潤(rùn)養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)血、清熱潤(rùn)燥，好喝又養(yǎng)分，相稱穩(wěn)健秋冬時(shí)節(jié)給家東說(shuō)念主安排上一碗，大東說(shuō)念主小孩都可以喝！

食材：豬骨半斤、蓮藕一節(jié)、板栗8個(gè)、鮮山藥幾末節(jié)、蓮子20克、紅棗3個(gè)

作念法：

1、豬骨洗凈，放入滾水中焯水去血水，然后撈出瀝干水分備用。

2、蓮藕去皮洗凈，切成塊，板栗在名義劃十字口，放入滾水中煮幾分鐘，然后剝?nèi)ネ鈿ぃr山藥去皮洗凈切成段，蓮子提前浸泡30分鐘，紅棗洗凈備用。

2、取一砂鍋或高壓鍋，加入適量?jī)羲?，放入焯好水的豬骨。大火燒開(kāi)后撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火遲緩燉煮。

3、當(dāng)豬骨燉至七八分熟時(shí)，加入蓮藕塊、板栗、山藥段、蓮子和紅棗。賡續(xù)用小火慢燉，直至掃數(shù)食材熟透，湯汁濃郁。憑據(jù)個(gè)東說(shuō)念主口味，可在湯中加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味，燉煮完成后，關(guān)火，盛出即可享用。

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四、梨藕湯

民間有句俗語(yǔ)：“女子三日握住藕”，尤其在燥氣加劇、陰血流失的時(shí)節(jié)，更應(yīng)多食蓮藕。蓮藕能獲勝潤(rùn)澤血液，抵拒深層的燥感，緩解口干舌燥，喝水都深?yuàn)W渴的技藝，煮一鍋梨藕湯，既能補(bǔ)充津液，又能養(yǎng)血。

食材：蓮藕、雪梨，排骨（排骨油脂未幾、容易燉爛，口感可以）桂圓肉6-7個(gè)、生姜1片、陳皮一小片

作念法：

1、蓮藕去皮，洗凈后切成片。雪梨去皮去核，切成塊；排骨洗凈，切成小段；可以將排骨汆水去腥，煮沸后撈出；桂圓肉、陳皮提前泡水10分鐘，用溫水洗凈；生姜切片備用。

2、將貶責(zé)好的排骨放入燉盅或鍋中，加入適量?jī)羲?，放入切好的姜片和陳皮。用大火將水燒開(kāi)，撈出浮沫，減至小火遲緩燉煮1小時(shí)。

3、燉1小時(shí)后，將切好的蓮藕片和雪梨塊加入燉盅中，賡續(xù)燉煮30分鐘。在臨了10分鐘，把桂圓肉放入鍋中，賡續(xù)燉煮至桂圓軟爛。湯煮好后，嘗一下滋味，憑據(jù)個(gè)東說(shuō)念主口味加適量的鹽調(diào)味。

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五、綠豆蓮藕素湯

不開(kāi)打趣，這個(gè)湯果然相稱好喝！板栗香甜軟糯，對(duì)脾胃腸都很友好，搭配花生蓮子綠豆，熬出來(lái)的湯水一總共香濃甘醇，額外正！

食材：蓮藕、板栗、綠豆、蓮子、花生、無(wú)花果

作念法：

1、提前將綠豆花生蓮子泡1-2小時(shí)，泡的技藝很緊迫！泡越久綠豆越容易煲著花，那么煲出來(lái)的湯水就有綠豆沙一般沙沙的嗅覺(jué)（會(huì)更好喝）

2、蓮藕去皮切塊，跟其它材料通盤放入砂鍋，加水1200毫升，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉45分鐘

3、我方嘗一下要不要加鹽，個(gè)東說(shuō)念主認(rèn)為加少量點(diǎn)鹽會(huì)更好喝，有種回甘的滋味。犬子呢不可愛(ài)加鹽，他認(rèn)為湯水本人微微甜，有點(diǎn)像清淡的綠豆沙。

4、這說(shuō)念湯用的蓮藕以粉藕為佳，確鑿買不到也沒(méi)宗旨，但沒(méi)相溝通，湯水亦然很鮮甜的！蓮藕潤(rùn)燥養(yǎng)血，一家長(zhǎng)幼都可以多吃吃，時(shí)令湯水應(yīng)時(shí)煲，這款好喝的素湯快點(diǎn)學(xué)起來(lái)吧！

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六、烏雞蓮藕湯

食材：烏雞半只、粉藕

作念法：

1、烏雞剁小塊浸泡，洗凈血水，粉藕切滾刀塊（謹(jǐn)記買粉藕哦，這么才煮的軟綿綿）

2、洗凈的烏雞塊放進(jìn)電壓力鍋內(nèi)，加幾片生姜和一根小蔥，把切好的蓮藕倒入國(guó)內(nèi)，加適量沒(méi)過(guò)食材的水，蓋上鍋蓋開(kāi)煮，咕嘟咕嘟半個(gè)小時(shí)，鮮好意思的蓮藕烏雞湯就作念好啦！

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